¿ TE GUSTARÍA  LIMPIAR EL ORGANISMO DE LAS TOXINAS ACUMULADAS?...

Limpiar tu cuerpo adecuadamente implica lavar las toxinas y sacar los residuos  fuera a esto lo llamaremos DESINTOXICARSE, además de ser una tendencia que hace parte de los buenos   propósitos de tomar conciencia y  sin abusos.

En su proceso habitual el cuerpo humano no produce desechos o sustancias, producto del metabolismo de las comidas, que trata de eliminar de forma natural, lo que ocurre cuando se come y se bebe de más es que los excesos de grasa, azúcares y alcohol se acumulan y sobrecargan el hígado, el riñón, las    dos vías de excreción a nivel intestinal  y renal.

la desintoxicación consiste en comer liviano y muy sano, no en hacer dietas que no nos van a ayudar si no al contrario nos van a ocasionar  problemas como:  cardiovasculares, se aumentan los niveles de trigliceridos se crean problemas de bulimia o anorexia que se vuelven crónicos.

sabias que:

• Tomar mucho mas liquido: mas agua y mas te es la mejor forma de limpiar el organismo, en la medida que hay mas hidratacion la carga de solutos y sustancias toxicas que se acumulan en el riñón es mas baja.
• Alimentos para comer saludable: son las frutas y verduras con cascara si se puede , vegetales las hojas verdes contienen flavonoides  sustancias que estimulan la acción desintoxicante del hígado , elija carnes de fácil digestión como pollo y pescado , bajar el consumo de lácteos para evitar la grasa.
• Actividad física que renueva: hace que el oxigeno que circula por el cuerpo aumenta y ayuda a eliminar desechos y toxinas acumuladas por la sudoración, al mismo tiempo favorece la perdida de peso contribuyendo a una piel saludable y aumento de energía.
• placer de comer en casa: se preparan platos saludables,frescos con muy buena higiene,evitar los fritos, preferir la preparación al vapor o ala parrilla siempre bajas de sal para evitar la hipertension y nefropatia.

                   ESTOS SON ALGUNOS JUGOS :

1. Mezclar dos rodajas de piña, tres tallos de apio y medio pepino cohombro, es rico y depurador. también se le puede agregar sabila

2.1 kiwi,5 hojas de espinaca, 5 hojas de lechuga y una cucharada de miel. 

3.licua el jugo de un limón, media taza de perejil,un tallo de apio picado, 5 hojas de espinaca y pedazo de jengibre pequeño y una manzana verde con cascara sin semillas.

todos contienes vitamina c, fibra y clorofila son muy buenos que los disfrutes.

¿cual preparas tu?.......