TIPS Y CUIDADOS DE  LA PIEL...

La piel es un órgano  que se debe cuidar con esmero, lamentablemente cuando se es joven nunca se  piensa que hay que cuidar la pie,tan solo la exponemos largas horas al sol sin importar que sucederá mas adelante.

El daño en la piel ocurre en los primeros 20 años de vida,es por eso que debemos tomar medidas drásticas a tiempo, para nosotros y para nuestros hijos, el envejecimiento de la piel se debe a varios factores como son:el medio ambiente, la exposición solar,la alimentación, el estilo de vida, la hidratacion, el consumo de cigarrillos,las drogas, sedentarismo.

En las mujeres el proceso de envejecimiento es a partir de los 45 años  y a los 60 años ya  es mas evidente por la  resequedad, la flacidez y el adelgazamiento de la piel.

Los cuidados deben ser mas minuciosos por que la piel es mas delicada es importante tener una rutina de belleza como son una buena limpieza,  hidratacion, regeneradores, consumir liquidos abundantes aunque con  precaución en mujeres que tengan problemas vasculares y renales.

En mujeres de 60 años no es recomendable el uso de protectores solares que no sean medicados por el dermatologo el nos podría asesorar según el tipo de piel, que cremas serian las mas indicadas, no se trata de aplicarnos cualquier crema y algunas cremas  pueden ser toxicas.

TIP PARA CUIDARTE:

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• Es importante tomar  agua, ingerir frutas, verduras para mantener el balance hidrico de la piel.
• Es indispensable aplicar crema tanto en el día como en la noche, utiliza una de acuerdo a tu tipo de piel.
• Combina el ejercicio con una alimentación saludable.
• Cuando se es adulto debemos de mantenernos activos,      previene   enfermedades, prolonga su vida, mayor lucidez y dinamismo.
• Después de entrenar o de cualquier actividad física es recomendable estirar los músculos para relajarnos y no sentir   dolor posteriormente.
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• Cambie su estilo de vida, camine mas por lo menos 30 minutos diarios.
• Realizar ejercicios regularmente  fortalecen los músculos.
• Juega con tus hijos o nietos esto te ayudara a quemar calorías.
• Las necesidades nutricionales varían de un individuo a otro   dependiendo del sexo, la edad, el estado de salud y el nivel de actividad.
• Realiza exfoliaciones para eliminar las células muertas y las ásperas
• hidrata la piel para que no luzca seca y con escamas.

Sin embargo el estilo de vida de hoy, el estrés, la mala nutrición  ha traído muchos problemas a nuestra piel como son:

• La piel reseca o desvitalizada
• Acné o rosácea
• Aparición prematura de lineas de expresión
• Manchas o pigmentación en la piel

A pesar de que muchas empresas que trabajan en el área de tecnologías cosméticas  han desarrollado  una serie de productos para nuestra piel, parece que no ser suficiente ya  que debido a los altos costos de algunos productos no son asequibles a personas de bajos recursos.