POR QUE ES TAN IMPORTANTE TENER PLANTAS EN  LA CASA

Una planta es uno de los accesorio decorativos mas hermosos en un hogar ya que gracias a ella hace  que varíe la percepción de un espacio...y ademas tiene muchos  beneficios para nuestra salud, nuestro estado de animo y nos ayudan a tener una calidad de vida fresca y sencilla.

Ademas de que adornan, enseñan la responsabilidad de atenderlas y cuidarlas  estos dos elementos  ayudan a minimizar los niveles de estrés, enmarcan las actividades diarias que mejoran el animo creando un gran positivismo en las personas que no lo notan.

Las plantas de interior aumentan la humedad de los ambientes y ayudan a aumentar el aire, el incremento de la humedad relativa colabora en eliminar el polvo y la suciedad del ambiente, lo que puede ayudar a prevenir diversos cuadros alérgicos en el ambiente, combaten el insomnio pues propician  un mejor descanso y  recuperación.

El oxigeno es un gas  indispensable para la vida en la tierra, las plantas lo producen durante el día mediante la fotosíntesis               (filtración del aire) y en la noche generan dióxido de carbono_ (CO2)  y por ello existe el mito  de que tenerlas en la habitación es dañino  pero   según los  médicos tener una o dos plantas en la habitación no es perjudicial. El 95% de oxigeno en la sangre son los niveles normales.

Las plantas son unos de los pocos elementos que  absorben la electricidad estática  generada por la tecnología y aparatos eléctricos que nos rodea ya sea en el hogar o en el trabajo, estos son los causantes de dolores de cabeza,estrés, fatiga, cansancio en general.

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También ayudan a reducir el ruido en espacios cerrados por que ahoga los sonidos especialmente las plantas de hoja grande y ademas se recomienda  tener 2  plantas  cada 10 m2.

RECOMENDACIONES PARA TENER PLANTAS

1- conseguir las plantas que deseamos en un vivero o si la tenemos  preguntar cuales son  los cuidados que necesitamos para ella e indicamos el lugar al cual deseamos ubicar la planta para que esta crezca bien hermosa y nos brinde sus beneficios.

2- No colocar las plantas en los lugares de paso pues se deterioran con el rose.

3- Aparte de la luz natural que pueda recibir nuestras plantas es aconseja ble  las lamparas fluorescentes o iluminación de bajo consumo.

SABIAS QUE HAY ALGUNAS PLANTAS QUE SON TOXICAS PARA NUESTRO ORGANISMO.

Por lo general estas plantas si se encuentra en el interior de nuestro hogar debemos de colocarlas en un lugar lejano donde poco contacto tengamos con ellas.

1-LA HORTENSIA:

Esta  es toxica se puede producir ingestión ya que contiene glucósidos cianogenicos y saponinas. produciendo vomito, dolor  abdominal, diarrea, distensión abdominal.

2- LA FLOR DE PASCUA:

Sus elementos activos contienen alcaloides fenoles y resinas que al ser ingeridos por niños y animales pueden resultar ser altamente tóxicos toda la planta en general, si la toca produce dermatitis, y si se consume produce dolor abdominal, diarrea, vomito.

3-AMARILIS:

Si se ingiere o se lleva a la boca produce trastornos cardíacos, convulsiones, dolor abdominal , vomito, diarrea.

4-COSTILLA DE ADÁN

Irritación mucosas(lengua, paladar) produce hipocalcemia (nivel de calcio en la sangre bajos), acidosis metabólica (el cuerpo produce demasiado ácido y no es eliminado correctamente por los riñones), daños renales.

5- CEREZO DE JERUSALEN

Produce nauseas, vomito, salivación  excesiva, resequedad de la mucosa, falta de respiración, dilatación de las pupilas.

6- DUMBCANE

Produce problemas gastrointestinales, irritación mucosas, acidosis, daños renales. 

7- ESPATIFILO O CUNA DE MOISÉS

Produce problemas gastrointestinales, irritación  de mucosas.

8-WISTERA,GLICINIAS

Produce problemas gastrointestinales, irritación de la mucosa, cefalea (dolor de cabeza), sincope (desmayo).

9- CALADIUM

Produce ardor en la boca y garganta, diarrea y vomito,irritación en las mucosas y ojos.

10- SALVIA DIVINORUM

Esta planta genera un estado alterado de la conciencia, como alucinaciones terroríficas,automutilacion,   episodios psicóticos  y en algunos casos pueden ser permanentes.

11-FLORIPONDIO, TROMPETA DE ÁNGEL.

Esta planta tiene alcaloide tropanico presentes por ejemplo en la atropina  y la cocaína, el mas notorio es la escopolamina que deprime el sistema nervioso central, en dosis muy pequeñas se usa para controlar el parkinson,y en dosis muy altas produce parálisis, sicosis, alucinaciones y eventualmente  la muerte

12-LAUREL EN FLOR, ADELFA O TRINITARIA

Son plantas de jardín y su olor es parecida a la vainilla se puede confundir por su nombre con el laurel del condimento pero es diferente, toda la planta es altamente toxica, genera taquicardia en baja dosis, en mayores dosis arritmias, paro cardíaco y eventualmente la muerte.

13- LILIUM, LIRIO, AZUCENA

El consumo de sus hojas es altamente toxico para los gatos no para los humanos, y puede provocarles la muerte.

14- RICINO

La semilla es altamente toxico, el aceite no, provoca diarrea, vomito, hipotension, cuando se une a los ribosomas de las células de los humanos produce muerte celular, eventualmente muerte del organismo.

ojo con una semilla puede matar a un gato.

con dos semillas puede matar a un pero o a un niño

con tres o cuatro semillas puede matar a un adulto

15- CICUTA

En altas dosis puede producir convulsiones, paro cardíaco, paro  cardiorespiratorio y finalmente  la muerte.

DOLOR DE ESPALDA

La lumbalgia es considerada una enfermedad benigna que afecta el 80% de la población adulta en algún momento de su vida.

Se trata de una sensación lenta y continua o aguda y punzante, que puede causar rigidez y dificultad al estar quieto o realizar algún tipo de movimiento

La lumbalgia se refiere a una dolencia que se localiza entre la región del omóplato y el pliegue de los glúteos,es decir la región dorso lumbar; dorsal referente a la espalda alta y lumbar a la espalda baja, siendo esta ultima zona la mas afectada.

¿POR QUE SE VE AFECTADA?

Se ve afectada por las posturas inadecuadas colocándole mas carga alrededor de la columna ya que no hay cambios de movimientos y las actividades repetitivas  no ayudan a amortiguar dicho esfuerzo.

Predominando movimientos de flexo extensión rotación y flexión lateral de la columna, el dolor 

también puede asociarse a factores neurológicos, vasculares, viscerales o tumorales.

Si son factores neurológicos debemos tener en cuenta: la aparición de calambres, la perdida de fuerza o sensibilidad en miembros inferiores.

Si hay problemas renales debemos estar atentos a: cólico que no cese con el reposo, acompañado de una coloración oscura  en la orina o ardor al depositarla.

cuando hay posibles tumores o problemas crónicos se   puede presentar un dolor irradiado a la espalda, perdida del apetito, disminución notoria del peso, dificultad para mantener el equilibrio, problemas de respiración y dolores constantes en el órgano  afectado.

ojo debemos tener en cuenta que un dolor lumbar agudo es aquel que no sobrepasa los tres meses y que mejora en el transcurso de la primera semana.

Cuando este aparece y no es atendido oportunamente se vuelve crónico y se afectaría su funcionalidad.

COMO MANEJAR EL DOLOR LUMBAR

1- Disminución de la actividad física exigente.

2- Aplicación de calor local.

3- Miorrelajantes formulados por el medico.

COMO PREVENIRLOS

* Una buena postura: la columna debe permanecer en posición  vertical la mayor parte del tiempo posible.

*Actividad física frecuente: realizar ejercicios que contribuyan a los músculos estabilizadores de la columna y relajen las zonas centrales del cuerpo como la pelvis.

*Un estilo de vida saludable: evitar el sobre peso corporal que agrega presión a la columna.

*Tiempo para descansar: es importante realizar pausas activas durante extensas jornadas laborales para estimular los músculos.

*Evitar el estrés  o  la depresión: estos interfieren en la cordinacion de los distintos grupos musculares que funcionan en la columna.

LA BOCA HABLA POR NOSOTROS

 La boca refleja el estado de salud y ademas es un indicador para conocer el estado de nuestro cuerpo.

Sabias que el aparato estomatognàtico lo constituyen: los dientes y sus tejidos de soporte, la articulación temporomandibular, el sistema neuromuscular  y todas las estructuras de la cavidad oral como la lengua, el paladar, la mucosa oral, las glándulas salivales, los labios, las amígdalas y la orofaringe.

 PERO QUIEN LO ESTUDIA... O QUIEN LO TRATA...

Los estomatologos este termino deriva del griego estoma que significa boca o cavidad oral.

Los estomatologos o odontologos son los encargados de diagnosticar y manejar cualquier patología en tejidos duros o blandos de la cavidad oral.

Es importante resaltar que muchas de las   patologías en la cavidad oral no son  fáciles  de diagnosticar y en muchas ocasiones hay similitudes con los signos clínicos de las diferentes enfermedades como: enfermedades de la sangre, enfermedades rematoideas, enfermedades endocrinas,esto hace que sea indispensable ir al especialista.

MANIFESTACIONES ORALES DE ALGUNAS ENFERMEDADES

ENFERMEDADES DE LA SANGRE

ANEMIA:  Se manifiesta en la boca como una atrofia en las papilas linguales (lengua lisa) y palidez de la mucosa oral en general, también se puede presentar una sensación de ardor en la lengua, lesiones como aftas (es una ulcera o llaga abierta y dolorosa en la boca) y candidiasis (es cuando un hongo llamado cándida se multiplica en la boca.

LEUCEMIA: Se manifiesta por el sobrecrecimiento de encía, esta inicialmente se torna azulosa, luego aumenta de tamaño, alcanzando a cubrir algunas veces las coronas de los dientes.

Sangrado excesivo de las encías, ulceras orales, hemorragias.

ENFERMEDADES REMATOIDEAS

 SÍNDROME DE SJOGREN: Es una enfermedad crónica que afecta las glándulas  salivales, lacrimales y otras glándulas exocrinas, se manifiesta con sensación de resequedad en la boca, a veces hay mal sabor, dolor al utilizar la prótesis, aumento de tamaño de las glándulas salivales mayores.

LUPUS ERITOMATOSO: Las ulceraciones orales y nasofaringeas se reconocen como criterio diagnostico de lupus eritomatoso sistemico, usualmente estas ulceras no son dolorosas y aparecen en el  paladar.

ENFERMEDADES ENDOCRINAS

DIABETES: En ocasiones hay aumento de tamaño, no doloroso de las glándulas (salivales) parotidas ubicadas una en cada mejilla, se puede presentar ardor en las mucosas, sensación de gusto alterado y son propensos a presentar infecciones lo que hace mas fácil la aparcion de caries.

CÁNCER ORAL: Su etapa inicial carece de síntomas en algunos pacientes; en otros, molestias, ardor, sangrados, masas, zonas induradas, pigmentaciones y ulceraciones.

toda lesión sospechosa que no mejore o desaparezca en dos semanas o luego de eliminar irritantes locales, debe ser sometida a biopsia.

 y tu que crees... que aun cerrada la boca habla ....

QUE SABES ACERCA DEL DOLOR....

Existen diversos tratamientos médicos  que ayudan a reducir el dolor 

¿PERO QUE SIGNIFICA TENER DOLOR?

El dolor  es la alarma del cuerpo que evidencia que algo va mal, y en algún momento  todos llegamos a sentir dolor que pueden generar malestar y sufrimientos e incluso nos quita el sueño, puede generar depresión, ansiedad y desesperación.

El dolor es una experiencia sensorial y emocional desagradable producida por una lesión actual o potencial, algunas veces son generados por traumas, cirugías, cáncer enfermedades metabólicas, que lesionan los nervios (como la diabetes) enfermedades degenerativa en las articulaciones, tensiones musculares entre otras...

COMO SE MIDE EL DOLOR

1- Visual análoga que se mide su intensidad del dolor de 0(ninguna) a 10 (severo) mediante preguntas que se hacen al paciente; también puede clasificarse como:

* Conceptivo o somático: se producen cuando se irritan ciertas terminaciones nerviosas llamadas nocirreceptores este tipo de dolor se siente cuando hay una quemadura o se tuerce  el tobillo o se golpea el dedo gordo del pie.

* Neuropatia: provocado por un comportamiento inadecuado del sistema nervioso debido a una lesión, enfermedad o trauma el dolor puede ser punzante,intenso, chocante y penetrante.

2- Se mide con base a su tiempo de duración definiendo lo como agudo -(menos de tres meses) y crónico mas de tres meses.

Si el dolor agudo no se trata a tiempo y de manera eficiente se puede volver crónico.

Cuando los tratamientos del dolor no hacen efecto, se realizan procedimientos que pueden ofrecer un manejo intensivo del  dolor a través de la implantación de un   dispositivo  que libera corrientes 

eléctricas o medicamentos dentro del organismo en busca de alivio.

Los tipos de tratamiento varían de acuerdo con la causa o el tipo de dolor que presente el paciente, por eso es vital  acudir al especialista.

DE QUE SE TRATA LA CONTRAPULSACION  EXTERNA  SINCRONIZADA......... 

Es una terapia de cuidado cardíaco probada, segura, efectiva no invasiva, no farmacológica de bajo riesgo,provee una oportunidad de tratar y mejorar la calidad de vida de pacientes con anginas y fallas cardíacas.

La vitalidad de una persona va sobre todo por dentro y la ciencia a creado este sistema para ofrecer mejores resultados en el órgano mas importante como es el corazón,  aparte de llevar una vida sana llena de ejercicios  y una muy buena alimentación reducen el riesgo de males cardíacos.

EN QUE CONSISTE...

Es un dispositivo compuesto por tres grupos de brazaletes inflables a presión que se ubica alrededor de las piernas, muslo y glúteos, sincronizados por la frecuencia cardíaca del paciente se inflan y desinflan rápidamente, produciendo presiones que crean un fuerte y rápido flujo de sangre hacia el corazón y otros órganos.

QUE SUCEDE CUANDO SE INFLAN LOS BRAZALETES

Cada vez que se inflan, a una presión mayor que va entre los 80 y 300 milímetros de mercurio, se abren las arterias coronarias para que estas se llenen  con mayor cantidad de sangre, de paso habilitan arterias colaterales (cuando nace de una arteria principal) para que la sangre circule en ellas, esto garantiza la vitalidad cardíaca e incluso mejora la obstrucción, principal causa de infartos.

Esta técnica revitaliza, debido a que hay mayor circulación, aumenta la producción de oxido nítrico, sustancia que mejora la función del endotelio (capa que recubre las arterias), al hacerlo aumenta el aporte de sangre y la oxigenación a todo nivel, cardíaca  y de todos los órganos mejorando su funcionamiento.

CUALES SON LOS BENEFICIOS

Estudios clínicos demostraron que la terapia beneficia a mas del 80%  de las personas tratadas con un significante alivio de los síntomas y reducción de la dependencia de medicamentos, ademas los síntomas de problemas cardíacos se reducen  y tienen  mayor tolerancia al ejercicio.

CLAVES PARA MANTENERSE JOVEN

Envejecer es un proceso que no se puede evitar , pero toda persona tiene la capacidad de hacer todo lo posible a su alcance para que se mas lento, la vejez no es fea si se ha cuidado toda su vida ya sea en una buena alimentación, ejercicios.

Estas son algunas recomendaciones para tener una vejez saludable,  lo mejor de todo es que no se revela la edad tan fácil...

1-EJERCICIOS:

Se ha demostrado que el ejercicio regular, preferiblemente diario y en condiciones aerobicas (trotar, correr, montar en bicicleta, patinar,bailar) aumenta el flujo sanguíneo a nivel cerebral y cardiovascular, mejora el tono muscular y la resistencia de estas estructuras, ademas regula la tensión arterial, los niveles de azúcar, mejora el sueño y reduce el estrés.

2-HIDRATARSE:

Es importante que usted mantenga un nivel de consumo de liquido de al menos un litro de agua (sumando todas las bebidas y líquidos contenidos en las comidas) uno de los mayores signos de  

envejecimiento  es la deshidratacion de la piel, los surcos se pronuncian, las arrugas se pronuncian mas y la piel pierde su tonalidad deja de ser rozagante.

3- NUTRICIÓN:

consumir las cinco porciones diarias de frutas y vegetales, junto con proteínas,los  carbohidratos y grasas que sean  en  pocas cantidades todo esto le aporta al cuerpo energía y los nutrientes necesarios para un buen funcionamiento.

4-PESO ESTABLE:

Trate de mantener su peso, las variaciones de peso que sean mayor o menor  al peso ideal, pueden volver la piel  flácida o  envejecida debido a que se estira o encoge estos cambios drásticos impactan la piel favoreciendo la aparición de estrías especialmente en mujeres.

5- PROTECTOR SOLAR:

El sol es la principal causa de envejecimiento cutáneo y ademas es uno de los generadores de cáncer mas comunes de piel es por eso que debemos  usar el filtro solar a diario.

6- CUIDE SUS NEURONAS:

Es necesario mantener ocupados en actividades nos que nos ayuden a pensar,como  dinámicas, juegos de mesa en familia, trabajos, lecturas, esto ayudara a que el proceso de envejecimiento se haga mas lento.

7 - EVITE:

* El cigarrillo

* El alcohol

* La mala alimentación 

8- CUIDE EL SUEÑO:

Con el sueño se recuperan energías, permite al cuerpo descansar mental y físicamente al dormir el organismo entra en reposo uniforme se bajan los niveles  fisiológicos (presión sanguínea,  respiración, latidos del corazón)Pero  la falta de sueño se puede sufrir de obesidad, depresión, mal humor, problemas cardíacos y diabetes.

MEDICINA HIPERBARICA

Es una nueva tendencia de la medicina tradicional, en la que se utiliza el oxigeno como medicamento.

COMO FUNCIONA...

El paciente se encuentra dentro de una cámara presurizada respirando  tranquilamente 100% de oxigeno mientras permanece el suministro de oxigeno acelera y potencializa los procesos de curación, la difusión de los gases se hace a través de los pulmones ya que la presión atmosférica es tan alta y  actúa haciendo  que el oxigeno se diluya en el plasma sanguíneo, donde flotan los glóbulos rojos.

Este plasma absorbe mayores moléculas de oxigeno y llega a los lugares donde hay menor oxigeno optimizando así el trabajo de todas las células del cuerpo.

PARA QUE PERSONAS SE RECOMIENDA

Se recomienda como medicina preventiva, tiene un infinito numero de aplicaciones, entre las que se encuentran:

* Restaurar los niveles normales de oxigeno en los tejidos.

*Reduce los edemas (inflamaciones)

*Los fibroplastos son  activados rápidamente produciendo  colágeno y promoviendo la revascularizacion del tejido.

*La destrucción de microorganismos es aumentada suficientemente cuando los niveles de oxigeno dentro de la sangre son elevados por la acción del oxigeno hiperbarica.

* Erradica las bacterias anaerobias debido a las altas presiones de oxigeno.

* La  oxigeno hiperbarica también tiene dentro de sus indicaciones:

. Enfermedad por descompensacion

. tratamiento de ciertas infecciones como gangrena gaseosa, micosis refractaria,lepra, osteomielitis, cirugía plástica reconstructiva.

. Heridas difíciles de sanar: auxiliar en tratamientos de quemaduras,

en cirugías de reimplantes, para la supervivencia de la piel con circulación marginal.

. Traumatologia: deportistas lesionados 

. Neurológicos: migraña,demencia, esclerosis múltiple, edema cerebral, infarto cerebral, neuropatia periférica, mielitis radioactiva, daño en médula espinal, enfermedad vascular de la médula espinal.

.Hematóloga: anemia.

.Oftalmologia

.Gastrointestinal, : ulcera gástrica, enterocolitis necrotica, neumatosis cistoide intestinal, hepatitis, reduce la producción de gases intestinales.

. Otorrinolanringologia

. Enfermedades del pulmón

.Complicaciones del embarazo

.Enfermedades del corazón.

.Diabetes

. enfermedades congénitas del corazón  en neonatos.

CUANTO DURA EL TRATAMIENTO:

La dosis, la duración de la sesión y el tiempo del tratamiento, son determinados por el medico especialista en medicina hiperbarica y depende exclusivamente del tipo de patología, de la historia clínica del paciente y del objetivo de salud alcanzar.

EVITAR EL DENGUE ES UNA  RESPONSABILIDAD DE TODOS...

QUE ES EL DENGUE.....

Es una enfermedad infecciosa causada por el virus del dengue del genero flavivirus, transmitida por el mosquito AEDES AEYIPTI. 

La infección causa síntomas gripales y en ocasiones evoluciona  hasta convertirse en mortal, llamado dengue hemorragico, este se da por el descenso alarmante de plaquetas; estas intervienen en el proceso de coagulación de la sangre el conteo normal va de 150.000 a 450.000 por milímetros cúbicos, si las plaquetas llegan 10.000 se corre el riesgo de sufrir hemorragias internas y requiere de hospitalizacion  de inmediata.

 Este mosquito solo se reproduce si dispone de agua limpia, un solo mosquito puede poner de 80 a 150 huevos, cuatro veces al día, donde se desarrollan sus larvas.

DONDE SE CRÍAN

Se cria en toda clase de recipientes en los que se acumula agua limpia, por ejemplo baldes, barriles, tambores, frascos, floreros  y ollas.

También se encuentran en el exterior de las viviendas,en los lavaderos, tanques, neumáticos viejos, botellas, latas, cisternas, porta macetas y determinadas plantas carnosas.

COMO SE PREVIENE

* Despejemos las canaletas y tapemos los recipientes utilizados para almacenar agua.

*Desechemos todos los objetos inservibles capaces de acumular agua lluvia.

*Evitemos en nuestra vivienda recipientes que contengan agua limpia estancada.

* Mantengamos boca abajo los recipientes en desuso 

*Lavando las paredes internas de la albercas  y tanques con abundante agua, jabon, hipoclorito y con cepillo de cerdas duras durante cinco o diez minutos  al menos cada ocho días.

SÍNTOMAS

1.   DOLOR DE CABEZA: Es uno de los primeros  síntomas que puede ser  confundido con una migraña

2. DOLOR DE ARTICULACIONES:  Fuerte dolor de codos, rodillas y dedos.

3. MANCHAS EN EL CUERPO: Pigmentos  rojos que se van dispersando por todo el cuerpo formando manchas.

4. PERDIDA DEL APETITO: Acompañado de trastornos digestivos, nauseas y vomito

5. FIEBRE, ESCALOFRÍOS Y SANGRADO: Temperatura que puede llegar a los 40 centigrados, en todo el cuerpo y  sangrado por la nariz.

6. OTROS SÍNTOMAS: Los niños por lo general presentan dolor abdominal o de estomago, cuando este síntoma aparece hay que tratarlo de inmediato en la ips mas cercana, por que significa que la  enfermedad esta avanzada. 

COMO SE PROPAGA LA ENFERMEDAD.

El virus del dengue se transmite al ser humano por la picadura del mosquito AEDES AEGYPTI INFECTADO, es decir,  el mosquito pica a una persona  con el dengue , toma el virus de la sangre y al picar posterior mente a una persona sana la contagia con la enfermedad.

QUE HACER EN CASO DE TENER LA ENFERMEDAD

*No auto medicarse

*ingerir abundante liquido

*acudir inmediatamente al medico

 CONSEJOS PARA ADELGAZAR NATURALMENTE CON FRUTAS........ 

Todos deseamos comer y adelgazar,Esta es una manera fácil y practica para bajar de peso, eliminar grasa y moldear tu figura, aquí les presento algunos alimentos que nos sirven para quemar grasas.

QUE SON QUEMADORES DE GRASAS

 El metabolismo hace que el cuerpo convierta los alimentos en energía, estos alimentos son los encargados de reducir el apetito y al mismo tiempo engaña al cuerpo para que utilice la grasa almacenada como energía.

AGUA DE ALCACHOFA

Favorece el drenaje linfático y ayuda a limpiar el hígado, se recomienda durante 15 o 20 días consumir  un litro de esta agua, en infusión tres tazas al día, esto acelera el metabolismo y hace que se queme la grasa.

TE DE JENGIBRE

Es un depurador natural, ayuda a que el cuerpo se desinflame y que puedas metabolizar mejor las grasas, previene el cáncer de colon, favorece la digestión ,  se  puede ingerir 2 veces al día durante 15 a 20 días.

TE BLANCO

Es una bebida natural y diurética que va a impedir que la grasa se acumule en la zona abdominal y las caderas, ademas previene enfermedades     cardiovasculares como aumento del colesterol malo y la hipertension.

JUGO DE PAPAYA

Al contener papaina  esta evita que se acumule la grasa, mejora la circulación, y reduce la aparición de celulitis en la piel, tomarlo en jugo a base de agua.

JUGO DE ARÁNDANO

Es una alimento rico en antioxidantes y tienen  la capacidad de bloquear las células adiposas para que no entren al cuerpo, solo se puede tomar un vaso al día, reduce los niveles de estrés,fortalece el sistema inmuno-lógico, mejora la visión, trata la diarrea,reduce la replicacion del virus VIH.

PERAS

Consumir tres peras al día comeremos menos calorías diarias y nos controla la ansiedad,ayuda al estreñimiento,controla la tension arterial, ayuda a purificar la sangre, evita la anemia, limpia  los riñones, previene los problemas de prostata.

POMELO

Comer la mitad antes de cada comida nos ayudara a perder peso.

ALMENDRAS

Podemos incluir estas almendras en  la dietas  con yogur nos ayudara a eliminar la grasa, previenen enfermedades coronarias,el cáncer y por su alto contenido de fibra facilita y regula el tracto intestinal  evitando el estreñimiento.

CHOCOLATE

Es un buen antioxidante,Consumir un poco de chocolate amargo al día nos ayudara  a prevenir la acumulación de células grasas en el cuerpo, previene la degeneración de las células, mejora la salud cardiovascular, previene las enfermedades del corazón y previene del cáncer.

TE VERDE

Tiene poderosas propiedades termogenicas que ayudan acelerar el metabolismo y quemar grasas, reduce el colesterol malo,reduce la inflamación en episodio de artritis, controla los niveles de glucosa en la sangre, reduce la formación de placas de ateromas por consiguiente reduce las posibilidad de las enfermedades cardiovasculares.

MANZANAS

Controlan los niveles de azúcar en la sangre, lo que nos ayuda a sentirnos llenos en un periodo de tiempo, ayuda a desinflamar el estomago y los intestinos o de las urinarias, es un antiacido natural para casos de acidez estomacal,prevención y tratamiento de flatulencias, ademas es un laxante suave en caso de estreñimiento especialmente si se come en ayunas. 

CAFÉ

Tiene cafeína  un acelerador del metabolismo que nos ayudara a quemar grasa de forma natural, ademas este producto sirve para el dolor de cabeza se debe tomar caliente con unas gotas de limón, para la repiracion, el asma diabetes,gota,depresión, fatiga.

ESPINACA

No solo reduce el colesterol, si no que también mejora el metabolismo por que desecha todo el peso que no necesitamos. también ayuda a reducir los riesgos de contraer cáncer,es curativa para la ictericia (coloración amarillenta de la piel),laxante para la digestión